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Lieber mensch,. Lieber Mann,. Liebe Frau,. Deshalb ist es wichtig, mehrere Faktoren beim Beleuchten der Schmerzen mit einzubeziehen.

In der heutigen Zeit sind vor allem Stress und Anspannung zentrale Punkte. Mit der Zeit kann sich ebenso Deine Schmerzwahrnehmung in den entsprechenden Hirnarealen verändern.

In vielen Fällen wird das Gehirn überempfindlich und reagiert dann bereits auf kleinste Reize. Die Reizweiterleitung und Sensoren im Gewebe werden hypersensibel.

Es kann dazu kommen, dass falsche Signale entstehen und Alarm ausgelöst werden, obwohl keiner besteht, sprich auch die Warnfunktion besteht dann zumeist nicht mehr.

Ärzte bezeichnen das Entstehen des chronischen Schmerzes im Nervensystem auch als Schmerzspuren und Schmerzgedächtnis.

Das Gehirn speichert den Zustand und merkt sich, was ihn ausgelöst hat. Bei ähnlichen Auslösern wird dies aus dem Archiv abgerufen — als Schmerz.

Manchmal reichern kleinste Auslöser und der nächste Schmerzschub erfasst den Patienten. Leider kann es eben dazu kommen, dass weitere Spuren im Gehirn hinterlassen werden.

Der Bereich im Gehirn, der beruhigende Stoffe ausschüttet, verkleinert sich. Mediziner vermuten dahinter einen Schutz des Gehirns vor Überlastung.

Die Schmerzempfindung kann jedoch in der Folge nicht mehr so gut reguliert werden. Durch eine gute Schmerzbehandlung, z. Vorrangiges Ziel ist eine Schmerzlinderung sowie ein verbesserter Umgang mit den Schmerzen und Steigern der Lebensqualität.

In den letzten Jahren hat sich aufgrund der in den letzten Zeilen beschriebenen Sachverhalte, v. Schmerzspuren und —gedächtnis, auch die Meinung zu zwei Punkten etwas geändert.

Schmerzmittel werden behutsam eingesetzt, um zu verhindern, dass sich der Schmerz nicht einprägt. Daneben wird das Thema Schonung bei Schmerzen und Verletzungen nunmehr differenziert gesehen.

Sobald es möglich ist, steht Bewegung an erster Stelle, besser als Passivität und Warten auf Heilung. Zudem regen wir unser Gehirn damit frühzeitig an und versorgen es mit Aufgaben.

Je mehr Bewegung, desto mehr aktivieren wir unser Gehirn. Dabei ist es entscheidend, die schmerzende Stelle und auch darum herum zu mobilisieren und jeweils individuell passende positive Bewegungen zu finden.

Folglich sollen die Bewegungen vom Gehirn als nicht bedrohlich interpretiert werden. Meist gibt es für bestimmte Schmerzen keine konkrete, einzelne Ursache, schon gar nicht dass man dies pauschal sagen kann.

Strukturelle Mängel wie z. Beckenschiefstand oder Abweichungen bei Gelenken können für die Schmerzen verantwortlich sein, müssen es aber nicht.

Hier gibt es keine eindeutige Zuordnung. Bewegungen im biologischen System des Menschen funktionieren nicht nur nach den Gesetzen der klassischen Mechanik, sondern vor allem auf der Basis der Neurophysiologie.

Zentral ist das Steuern durch das Zentralnervensystem. Diese Gelenkmodulation funktioniert über die neuronalen Schaltkreise, die nur vom Rückenmark aus erfolgen.

Sie koppeln bestimmte Gelenke und Bewegungen miteinander, so dass sie beim rhythmischen Laufen oder Gehen automatisch zusammenarbeiten. Man geht davon aus, dass bestimmte Gelenke und Bewegungen andere Gelenke innerhalb eines Schaltkreises beeinflussen.

Verschiedene Bewegungen aktivieren dabei unterschiedliche neuronale Netzwerke. Nach diesem Modell übt z. Klassische Screening- und Assessment-Methoden betrachten den Körper oft nur strukturell und geben keine Rückschlüsse auf mögliche Verletzungen oder die Leistungsfähigkeit.

Der Ansatz mit Hilfe der Neurophysiologie berücksichtigt zudem die von Schmerzen und Schonhaltungen veränderten Bewegungsmuster im Gehirn.

Hier kann es sein, dass jeder Patient anders reagiert. Jeder Körper ist in seiner Anatomie einzigartig und bildet eine selbstständige Funktionseinheit.

Damit ist klar, dass es keine Schablone für Korrekturen gibt, sondern jedes Mal eine Spurensuche, welche individuell bestritten werden muss. Was jedoch jeden Menschen eint, egal ob jung oder alt, ist die jederzeitige Chance sich positiv zu verändern.

Der Körper baut sich permanent um, er ist bioplastisch. Als Teil davon wird die Neuroplastizität betrachtet, welche die funktionellen und strukturellen, adaptiven Veränderungen im Bereich des zentralen Nervensystems subsumiert.

Diese Neuroplastizität ermöglicht auch Lernvorgänge. Ein immer stärker betrachtetes Thema neben dem Sport und Training stellt der Atem dar.

Ersterer erhöht die Spannung in den Muskeln, zweiterer setzt diese herab. Das VNS kann nicht direkt und willentlich gesteuert werden, es lässt sich jedoch indirekt beeinflussen, z.

Gerade in unserer schnelllebigen und leistungsoptimierten Gesellschaft leiden viele Menschen unter Stress und Daueranspannung, sprich der Sympathikus ist meist aktiviert, was zu Verspannungen oder sogar Schmerzen führen kann.

Hier geht es darum den Parasympathikus vermehrt zu stimulieren, z. Ebenso gibt es Körperregionen, die wir ansprechen können. Wie bereits erwähnt gibt es kein festgeschriebenes Verfahren, jedoch lassen sich einige Schritte auf dem Weg zur Schmerzfreiheit und zu gesunder Leistungsfähigkeit zusammenfassen.

In diesem Zuge kann es sehr hilfreich für Dich sein, mit einem erfahrenen Trainer oder Sporttherapeuten zusammenzuarbeiten.

Wie erwähnt gibt es keine Patentrezepte, jedoch zeigen sich einige Verletzungen gehäuft und immer wieder. Dabei gilt es vorsichtig vorzugehen und jederzeit im schmerzfreien Bereich zu bleiben.

Nachfolgend ein paar Tipps und unverbindliche Vorschläge:. Ich hoffe, ich konnte Dir nun die Hintergründe des Schmerzes etwas näherbringen und Dir dazu auch noch einige Anregungen geben.

Benötigst Du weitere Unterstützung und Hilfe, dann zögere nicht mich zu kontaktieren. Oder vereinbare sofort eine kostenlose Trainingssession.

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Akuter und chronischer Schmerz Zuerst gilt es zwei Arten von Schmerzen zu unterscheiden. Schmerz ist einer der Wege des Körpers, um mitzuteilen, dass seine Biomechanik missachtet und beschädigt wird.

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Man geht davon aus, dass bestimmte Gelenke und Bewegungen andere Gelenke innerhalb eines Schaltkreises beeinflussen. Verschiedene Bewegungen aktivieren dabei unterschiedliche neuronale Netzwerke.

Nach diesem Modell übt z. Klassische Screening- und Assessment-Methoden betrachten den Körper oft nur strukturell und geben keine Rückschlüsse auf mögliche Verletzungen oder die Leistungsfähigkeit.

Der Ansatz mit Hilfe der Neurophysiologie berücksichtigt zudem die von Schmerzen und Schonhaltungen veränderten Bewegungsmuster im Gehirn.

Hier kann es sein, dass jeder Patient anders reagiert. Jeder Körper ist in seiner Anatomie einzigartig und bildet eine selbstständige Funktionseinheit.

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Was jedoch jeden Menschen eint, egal ob jung oder alt, ist die jederzeitige Chance sich positiv zu verändern.

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Diese Neuroplastizität ermöglicht auch Lernvorgänge. Ein immer stärker betrachtetes Thema neben dem Sport und Training stellt der Atem dar.

Ersterer erhöht die Spannung in den Muskeln, zweiterer setzt diese herab. Das VNS kann nicht direkt und willentlich gesteuert werden, es lässt sich jedoch indirekt beeinflussen, z.

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